Не принимайте все на свой счет
15. Июль, 2021 в 19:25
ПриветВы принимаете все слишком близко к сердцу? Вы всегда хотите быть правы и расстраиваетесь, если не можете донести свою точку зрения? Возможно, вы причиняете себе больше вреда, чем думаете.
Иногда трудно не принимать все на свой счет, но мы должны помнить, что ты - всего лишь один человек на планете с населением 7 миллиардов человек. Принимать все лично - это слишком тяжелая ноша для твоих маленьких плеч. Пытаться все время быть правым и доказывать свою правоту иногда не стоит. Подумайте о том, почему вы пытаетесь доказать свою точку зрения и почему для вас так важно казаться правым. Этот вопрос всегда заставляет меня задуматься:
"Ты хочешь быть права или счастлива?"
Подумайте об этом некоторое время. Принимать все лично - это, по сути, означает отдавать свою силу. Вы позволяете той вещи или человеку, которые вас расстраивают, контролировать вас. Если вы решите, что предпочли бы быть счастливым, чем "правым", то запомните золотое правило:
"Не принимайте все на свой счет"
Проще сказать, чем сделать, подумаете вы. Что мы можем сделать, когда чувствуем, что начинаем принимать все лично? Вот несколько вещей, которые следует запомнить:
1. Прежде чем вы отреагируете, должно пройти некоторое время. Дайте себе по крайней мере 10 минут, чтобы расслабиться, прежде чем говорить или делать что-либо по поводу того, что вас задело. Если вы можете, подождите не менее 24 часов, и если вы все еще расстроены, взвесьте все "за " и "против", прежде чем отреагируете. Скорее всего, вы обнаружите, что когда это время пройдет, случившееся больше не будет вас беспокоить.
2. Поставьте себя на место другого человека. Если кто-то сказал/сделал что-то, что вас расстроило, подумайте
(а) почему он сказал/сделал это,
(б) вы сказали/сделали бы то же самое, если бы были на его месте,
(в) возможно ли, что то, что он сказал или сделал, было неправильно истолковано? Часто глупые недоразумения могут разрушить даже самые лучшие отношения.
3. Посмотрите на ситуацию так, как если бы вы не были в ней задействованы. Иногда, если вы отстранитесь как третье лицо, станет проще проанализировать ситуацию. Например, если у вас есть два друга, которые поссорились, вам легко увидеть обе стороны истории, в то время как если это вы в задействованы, трудно оставаться беспристрастным. Если вы будете смотреть на происходящее как третье лицо, чаще всего вы будете видеть, что все не так серьезно и определенно не стоит вашего времени, энергии и стресса.
В конце концов, то, что вас взволновало и расстроило, могло даже не предназначаться вам. Притормозите и подумайте: "Я не обязательно должен быть прав!" Отпустите все и посмотрите, что произойдет.
