Счастливая йога с Майей Файнс
23. Январь, 2020 в 13:29
Вот несколько крий, которые помогут вам сосредоточиться на себе, укрепить надпочечники и в то же время стать тем, кем вы хотели бы быть.Дыхание огня
Закройте правую ноздрю правым указательным пальцем. Делайте быстрые вдохи и выдохи через левую ноздрю, словно нюхая. Такое дыхание укрепляет иммунную систему, подключая к исцеляющей энергии Луны, матери жизни, которая создает армию белых кровяных клеток в организме, готовую бороться с любыми вирусами. Данный процесс помогает нервной и эндокринной системе восстанавливаться. Дышите в течение одной-трех минут.
Иммуностимулятор
Всякий раз, когда вы чувствуете, что простудились или подцепили грипп, вы нуждаетесь в иммуностимуляторе. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на третьем глазе, расположенном между бровей. Опустите левый локоть чуть ниже плеча и расположите левую руку так, как если бы вы давали клятву. Большой палец соедините с безымянным пальцем, а затем закройте правую ноздрю правым указательным пальцем. Начните выполнять мощное и непрерывное "дыхание огня".
Лунное дыхание исцеляет эмоциональное тело, очищая от всех нездоровых энергий. Оно также помогает избавиться от печали, боли и депрессии. Энергия лунного дыхания необходима днем для того, чтобы компенсировать преобладающую солнечную энергию. Во время этой медитации вы можете ощутить эмоциональные изменения, в тот момент пока ваше тело восстанавливает равновесие.
Пушечное Дыхание
Сядьте в простую позу. Расслабьте руки на коленях и начните пушечное дыхание. Оно очень схоже с дыханием огня, но выполняется через округленный рот, в виде буквы О. Выполните в течение одной-трех минут. Это укрепит надпочечники.
Лимфатический дренаж
Когда Вы чувствуете себя разочарованными и замкнутыми, и хотите быть более открытыми окружающему миру, вот что необходимо сделать. Детям особенно нравится это упражнение.
Сядьте в расслабленную позу, или на стул, закройте глаза. Держите руки близко к туловищу с обеих сторон, согните локти так, чтобы ладони смотрели друг на друга. Вдыхая, поднимите правую руку вверх под углом 60°, затем так же поднимите левую руку, продолжайте двигаться, поочередно поднимая и опуская руки. Вдыхайте, когда рука наверху, выдыхайте, когда внизу. Продолжайте в течение пяти минут. Упражнение проще делать под ритмичную музыку.
Это очень энергичное, требующее внимания упражнение, которое очищает лимфатическую систему. Сложность заключается в том, чтобы не отставать и не останавливаться. На полпути Вы заметите, что руки начинают болеть и Вам хочется остановиться, но через две с половиной минуты Вы почувствуете облегчение. Нужно верить в себя и довериться этому процессу, так как эндорфины, являющиеся естественными болеутоляющими, начнут вырабатываться, и Вы почувствуете настоящую радость. Необходимо упорно продолжать, помня о том, что борьба делает нас сильнее.
По окончании упражнения потрясите руками и расслабьтесь на пару минут, чтобы позволить телу, уму и духу слиться воедино.
и вот несколько советов от тех, кто знает...
“Вы раньше говорили людям, что сейчас одиннадцать часов, теперь вы должны вернуться и сказать людям, что час пробил. И есть вещи, которые нужно рассмотреть … ”
Где ты живешь?
Что ты делаешь?
Какие ты поддерживаешь отношения?
Это правильное отношение?
Где твоя вода?
Знай свой сад.
Пора высказать свою Истину.
Создать сообщество.
Будь хорошим друг к другу.
И не ищи лидера вне пределов себя”.
Потом он сложил руки, улыбнулся и сказал: “Это может быть хорошим временем!”
“Есть река, которая теперь очень быстро течет. Она такая прекрасная и стремительная, что есть те, кто будут бояться. Они будут пытаться держаться берега. Они будут чувствовать, что они разрываются и сильно страдают.
“Знай, у Реки есть свое назначение. Старейшины говорят, что мы должны оставить берега, оттолкнуться и плыть в середине реки, держать глаза открытыми, а голову над водой. И я говорю, посмотри, кто там сейчас с тобой и празднует. В это время в истории у нас не будет ничего личного. И менее всего это мы сами. В момент, который пришел, наш духовный рост и путешествие завершаются.
“Время для одинокого волка закончилось. Соберитесь! Изгоните слова борьбы из ваших отношений и вашего словаря. Все, что мы делаем сейчас, является священным и праздником.
«Мы те, кого мы так долго ждали»
Старейшина Хопи, Орэйба, Аризона
Майя Файнс для Happiness+Wellbeing
