Мантра для пребывания в настоящем моменте
9 ноября, 2019 в 17:27
Мантра «Рам» столь проста, но при этом очень сильна
Жить в настоящем моменте - значит избавиться от ненужного стресса и беспокойства, которые мы сами на себя навлекаем. Все эти переживания могут быть слишком тяжелыми. И настоящий момент — это все, что у нас есть.
Поэтому давайте расслабимся!
Потратьте несколько минут , чтобы получить опыт от медитации с мантрой «РАМ» — священной энергии, которая поддерживает целостность Вселенной.
, чтобы получить опыт от медитации с мантрой «РАМ» — священной энергии, которая поддерживает целостность Вселенной. Закройте глаза. Открывайте и закрывайте ладони, одновременно сжимая и расслабляя мышцы в Мулабандхе. Теперь добавьте мантру «Рам». Произносите ее про себя, продолжая медленно вдыхать и выдыхать. Позвольте напряжению между телом и умом высвободиться и раствориться…
, одновременно сжимая и расслабляя мышцы в Мулабандхе. Теперь добавьте мантру «Рам». Произносите ее про себя, продолжая медленно вдыхать и выдыхать. Позвольте напряжению между телом и умом высвободиться и раствориться… Когда вы будете готовы, медленно откройте глаза и вернитесь в настоящее. Теперь приложите руки к сердечному центру и поклонитесь в знак благодарности энергии РАМ.
центру и поклонитесь в знак благодарности энергии РАМ. Где бы вы ни находились и что бы с вами не происходило, позвольте себе быть в настоящем. Сат Нам
