Избавляемся от болезни

Вы можете делать это короткое упражнение всякий раз, когда чувствуете, что ваша иммунная система нуждается в поддержке или когда знаете, что вот-вот «свалитесь» с простудой.

1. Опустите левую руку на уровень груди, параллельно полу, ладонь смотрит вниз.
2. Правую руку поднимите так, как будто собираетесь давать клятву.
3. Делайте 4 равных вдоха, и один глубокий выдох.
4. Повторите 5 раз или столько, сколько посчитаете нужным.

Для достижения максимального эффекта постарайтесь взять за привычку делать это каждый день. Дыхательная техника займет всего несколько минут, но окажет очень большое влияние.