Блаженство. 7 чакра.
24. Август, 2018 в 6:10
Многие люди, включая меня, связывают блаженство с седьмой чакрой, очищая ее и работая над шишковидной железой, мы готовимся установить связь со Вселенной. Однако, мы не можем прийти к блаженству, если мы имеем серьезные блоки на других чакрах. Для того, чтобы начать работать над седьмой чакрой и прокладывать путь к блаженству, можно выполнить следующую медитацию:Сложите руки в мудру, в которой кончики всех пальцев рук соприкасаются. Оставьте пространство между ладонями. Плотно прижмите кончики пальцев.
Сделайте рот в форме буквы «O» - 4 коротких равных вдохов и 4 равных выдохов через нос (с закрытым ртом).
Продолжайте в течение 2 - 3 минут, или 5, 7, 11 минут, на свое усмотрение.
По окончанию вдохните и задержите дыхание, выполните Мула-бандху, выдохните и расслабьтесь.
