Простая медитация для устранения злости и немедленного успокоения
17. Июль, 2018 в 17:40
Сложите правую руку в мудру, в которой указательный и средний пальцы подняты вверх и касаются друг друга, а большой палец соприкасается с безымянным и мизинцем. Вытяните правую руку перед телом, левую положите на сердце.
С закрытыми глазами, дышите через открытый рот с округленными губами, вдыхайте и выдыхайте в течение пары минут.