Высвобождение гнева
27. Февраль, 2023 в 21:45
Это упражнение высвободит Ваш гнев, успокоит ум и принесет умиротворение. Его хорошо делать в группе, но так же эффективно выполнять и в одиночку, когда Вы рассержены. После этого Вы почувствуете настоящее спокойствие.Сядьте ровно, ноги скрещены, глаза закрыты. Локти опущены, предплечья согнуты параллельно земле. Сложите руки в кулаки, энергично и ритмично машите руками навстречу друг другу перед диафрагмой, перекрещивая их при этом. Затем вернитесь в исходную позицию. Движение должно быть очень сильным, но без соприкосновения с туловищем.
Продолжайте в течение 5 минут, выкрикивая «Хар!» очень громко, как если бы Вы занимались карате или другим видом боевых искусств. Это как использование груши для битья. Выводит ярость наружу, но более положительным способом. Чтобы стимулировать гипоталамус для нейтрализации ума и высвобождения гнева, сворачивайте язык на «р» на французский манер. «Хар» означает соединение с творческим аспектом Бесконечности. Вы сбрасываете оковы и ограничения этих негативных эмоций. Лица многих людей искривляются от агрессии во время этого упражнения. Но я предпочитаю получать радость, радость освобождения. Если Вы улыбаетесь, то трансформируете эточувство злости в чувство любви и прощения.
Когда Вы закончите, то обнаружите себя в прекрасном месте. Многие люди плачут. Некоторые внезапно начинают смеяться из-за чувства облегчения. Это мощное упражнение. Как только внутренний гнев уйдет, с Вами останется лишь мудрость.
