Поза лягушки
27. Февраль, 2023 в 17:16
Эта поза соединена с готовностью посмотреть в лицо страху неудачи. Она настраивает все органы тела и великолепно подходит для снижения риска образования рака груди или простаты. Она так же хороша для циркуляции и поднятия энергии из нижних чакр в верхние. Делайте это упражнение регулярно, и Вы обнаружите, что Вы способны освободить себя, доверять и принимать. Так же она поможет Вам избежать скрипа в коленных суставах, который приходит с возрастом!
Присядьте на пальцы ног. Пятки подняты вверх и соприкасаются, ноги разведены в стороны, как у лягушки. С закрытыми глазами положите руки на землю и сосредоточьтесь на третьем глазе, закатывая глаза, чтобы посмотреть между бровей.
Вдохните и выпрямите ноги. Поднимите ягодицы. Руки остаются на земле. Выдохните и вернитесь в исходную позицию.
Повторите как минимум семь раз, увеличивая до 26 раз.
Опять же, Вы можете выработать скорость, когда освоитесь с этой позой.
Вы сильно вспотеете, выполняя это упражнение. Но в конце концов, Вы почувствуете, что голова очистилась и что Вы можете отпустить страхи, можете жить.
