Суфийское вращение
26 февраля, 2023 в 20:43
Сидя в простой позе, начните делать круговые движения позвоночником по часовой стрелке. Представьте, что рисуете вокруг себя круг подбородком.
Вдыхайте вперед и выдыхайте назад.
Держите глаза закрытыми и смотрите между бровей в свой третий глаз.
Через 3 минуты вернитесь в центр и начните двигаться против часовой стрелки (в течение того же времени).
Представьте, как энергия Кундалини поднимается вверх, снимая все блоки на своем пути, и достигает коронной чакры, провозглашая единство со Вселенной.
В конце сложите руки в гьян-мудре и уделите время тому, чтобы принять изменения.
