mayakundalini - Понедельники с Маей Файнс

Почему мы отказываемся от себя (и даже не осознаем, что делаем это)

Mon, 24 Nov 2025 14:29:00 +0000

Есть вопрос, который мы почти никогда не задаем себе. Вопрос, который может изменить всю нашу жизнь в тот момент, когда мы, наконец, решимся им задаться:
Почему я отказываюсь от себя?

Большинство людей боятся быть покинутыми другими.
Партнерами, детьми, семьей, друзьями…
Но величайшая правда, которую большинство из нас никогда не видело, в том, что мы отказываемся от самих себя задолго до того, как это сделает кто-либо другой.

Вот моя история:
В течение стольких лет я даже не подозревала, что
отказываюсь от себя.
Я крутилась, как белка в колесе ради своей семьи, ради своей работы, ради мира, ради всего и вся, кроме себя.
Я думала, что я сильная.
Я думала, что я непробиваема.
Я думала, что ко мне не относятся все эти болезни, выгорание и коллапсы.

Мы слышим истории о том, как другие люди перегорают, заболевают, теряют себя…
но какая-то часть нас втайне верит:
"Это буду не я. Я другая. Я справлюсь с этим".
И поэтому мы продолжаем бежать, подобно той белке.

И все это, не осознавая:
Каждый раз, когда мы игнорируем свои потребности, мы отказываемся от себя.
Каждый раз, когда мы замалчиваем свою правду, мы отказываемся от себя.
Каждый раз, когда мы говорим "да", но все внутри нас говорит "нет", мы отказываемся от себя.
Вот в чем источник настоящего страдания.
Не то, что другие делают с нами, а то, что мы тихо, неосознанно делаем с самими собой.

И знаете, что хуже всего?
Мы даже не замечаем этого.
Мы называем это ответственностью.
Мы называем это силой.
Мы называем это своим долгом.

Но тело все помнит. Оно ждет. Терпеливо.
До той поры, пока однажды… оно не выставит нам счёт.
И вы больше не сможете бежать от истины.
Мое путешествие к самой себе началось, когда я, наконец, задала себе вопрос:
Что произойдет, если я перестану отказываться от себя?

Набор веса в период менопаузы

Fri, 05 Sep 2025 05:54:00 +0000

Привет, ребята! Давайте поговорим о наборе веса. Странная тема для разговора, правда? Но всех это волнует, особенно тех, кто переживает менопаузу. И почти каждый день меня спрашивают: «Как ты с этим справилась?» И я прошла через это. Если вы помните, если вы видели мои старые посты много лет назад, я была более полной. И мне приходилось справляться с этим. И для человека, который всю жизнь был худым и у меня тонкие кости, я не склонна к набору веса, но всё же, когда гормоны бушуют, это никак не поможет. Это просто один из симптомов менопаузы. Это своего рода умение принимать, и я многому научилась. Я пыталась понять, что делать и что лучше всего помогает. Например, в питании. Ребята, вы помните, как я делилась рецептами и идеей правильного питания. Это здорово и это всё ещё актуально и является одним из основных компонентов, но иногда вы набираете вес, даже когда не едите. Вы вообще ничего не едите. Вот почему я начала голодать. Это действительно помогло, но для многих это очень тяжело. Немногие могут выдержать голодание 3 дня, 5 дней, 10 дней. Это просто безумие. Но есть кое-что, что нужно изменить в голове: принять новую роль, которую ты играешь. Это настоящая борьба. Ты борешься со своим телом. Ты борешься с мыслью, что твоё тело не может делать столько же, сколько раньше. Ты была очень активной. Теперь ты не можешь. Тело говорит: "Нет, я не хочу это делать. Оно устало, оно измотано. Боли, ломота тут и там. Оно просто не хочет этого делать." Поэтому начинает набираться вес и тогда я больше не могу быть активной как раньше. Происходит так много всего. Помню, я начала создавать новый стиль в одежде. Мне пришлось выстроить новые отношения с одеждой. Я не могла носить то, что носила раньше. То есть, размер джинсов, совершенно изменился. Не делайте этого с собой: не пытайтесь влезть в джинсы маленького размера, как в молодости, и тому подобное. Потому что вы поймёте «Боже мой, это уже не я». Поэтому как можно скорее примите, что это новая глава в жизни. Это новая роль, которую вам нужно играть. Вы можете продолжать делать то, что делаете, но просто поймите, что всё будет немного иначе. Тело меняется, и всё будет по-другому. Чтобы понять это, у вас должно быть в голове всё в порядке. Вот, где дыхание, упражнения с мантрами и медитациями - все это полезно. Потому что, когда вы сбрасываете вес со своего ума, вы сбрасываете его и в остальных частях тела. Это тот вес, который мы носим в уме, постоянно думая о нём, беспокоясь о нём. И, конечно же, это создаёт огромную нагрузку на надпочечники, которые постоянно вырабатывают кортизол. И этот кортизол способствует набору веса. Существует так много упражнений и всех этих открытий, которые мне пришлось постигать самостоятельно. "Попробуйте то, попробуйте это." Люди подсказывают вам, но я просто выясняю, что подходит именно мне. И упражнения, мантры и медитации, которыми я с вами делюсь - они просто моё собственное понимание своего тела и того, как ему помочь. И да, вы можете обратиться к экспертам и людям, подобным мне, к любому, кто по вашему мнению, может вам помочь. И это, конечно, здорово. Но в конечном итоге именно вам решать, что подходит именно вам. Я надеюсь, что вы сможете посмотреть все мои видео и всё, чем я делилась.

Отношения в период менопаузы

Fri, 05 Sep 2025 05:53:00 +0000

Отношения в период менопаузы. Что происходит? Почему мы внезапно, как кажется, внезапно теряем сексуальное влечение? Нас это просто не интересует. Конечно, гормоны имеют к этому отношение. Гормоны влияют на все, что связано с менопаузой. Но мы также обвиняем мужчин в том, что они уходят и ищут кого-то другого, потому что мы, как женщины, не даем им того, о чем они просят. Но мы никогда не воспринимали это с вот такой точки зрения. Было естественным - быть сексуальными, иметь близость и все такое прочее. Но теперь внезапно это прекращается. Желания больше нет. И это справедливо, что мужчины не знают, что с нами делать, и они не знают, как с нами обращаться, потому что это нелегко. Мы чувствуем себя неуютно в собственной шкуре, в своем собственном теле, если мы набираем вес, что является одним из признаков менопаузы. Это случается не со всеми. Но потом вы начинаете чувствовать себя нежеланной. И тогда все эти мысли начинают закрадываться в нашу голову. Это не реальность. Все это как бы создается в наших головах. Но из-за этого мы не можем выразить себя, не понимаем, что происходит, потому что мы все в замешательстве. Так что мужчина тоже в замешательстве. И отношения тоже становятся запутанными. Непонятно, что с ними делать. Дети покинули дом. Теперь остались только вы с мужем. И как теперь вернуться к той связи, которая у вас впервые возникла, когда вы были молоды? И теперь, когда сексуальные желания исчезли, что осталось? Где же эта близость? Есть ли у нас связь? Есть ли у нас хорошая основа для наших отношений? Знаете, это довольно забавно, потому что мать-природа говорит: Занимайтесь сексом почаще, чтобы иметь возможность размножаться, чтобы рожать детей". А потом, после определенного возраста, это становится для нас недоступным. Вот тогда-то и наступает менопауза, и природа говорит: "Ну достаточно. Пусть молодые этим занимаются". И хочется сказать: "Подожди минутку. Разве мы не можем просто повеселиться?" Но нет, все это веселье нужно прекратить. Оно было связано только с репродуктивными органами, просто с рождением детей на свет. А что теперь? Мы не можем просто повеселиться? Потому что теперь, наконец, нам не нужна защита. Так что мы действительно можем получать от этого удовольствие. Это так странно работает. Итак, мы должны найти свой собственный путь. Мы должны изменить те отношения, которые складываются у вас с партнерами. И да, иногда, возможно, лучше побыть в одиночестве в течение этого периода времени и, возможно, сделать перерыв. Может быть, это и хорошо, потому что мужчины увидят, как сильно они скучают по нам, потому что они всю свою жизнь воспринимали нас как нечто само собой разумеющееся. А теперь, погодите-ка, я скучаю по ней. Пусть они заскучают по вам. Мы должны назначать совместные свидания, чтобы просто возродить это чувство, это желание. И это даже не обязательно должно быть связано с сексом. Это может быть просто близость, просто обнимать друг друга, заботиться друг о друге. Рядом больше нет детей, которыми можно было бы заняться. Так что теперь давайте заботиться друг о друге, понимаете. Вместе путешествовать, находить интересные занятия, устраивать званые ужины, готовить вместе, знаете, что-то в этом роде, чтобы найти связь, ходить вместе заниматься йогой. Знаете, я думаю, как природа требует от вас изменений, так же и вы должны изменить свои отношения, чтобы они стали каким-то другими. Дело больше не в детях. Вот как я к этому отношусь.

Дыхательные техники. Введение

Tue, 18 Apr 2023 05:50:00 +0000

Всем привет. Мне повезло: я нахожусь на Таити и провожу здесь ретрит. Я немного отвлеклась от дел, чтобы поделиться с вами дыхательными упражнениями, которые мы выполняем.

Мне нравится говорить о дыхании. Первое, что мы делаем, когда рождаемся — это вдох. А последнее, что мы делаем в нашей жизни — выдох. Но мы принимаем это как должное, потому что это сопровождает нас всегда. Очень часто дыхание может вредить нам и порождать множество беспокойства. Такое происходит, если мы не контролируем его и не дышим должным образом. За этим стоит целая наука. Йоги тысячи лет назад поняли, что есть определенные способы дыхания, помогающие действительно увеличить объем легких. Это работает во многих областях, не только касаемо дыхания. Когда вы контролируете свое дыхание, вы берете под контроль свою жизнь. Правильное дыхание связано не только с улучшением работы легких и сердца, вы начинаете привлекать в свою жизнь то, чего желаете. Оно о том, чтобы открыть канал принятия.

Я бы хотела поделиться с вами 3 типами дыхания. Оно в разных соотношениях. Первое: 2:5. Это значит, что вдох на счет два, выдох на счет пять. Очень важное замечание: НИКОГДА не дышите через открытый рот. Это вызывает храп и тд. Дышать через рот действительно вредно. Очень часто мы забываемся и потом ловим себя на том, что дышит ртом. Такое дыхание очень вредно для организма. Потому что это поверхностное дыхание. Это дыхание, вызывающее тревогу. Оно порождает больше беспокойства. Я дам вам соотношение 2:5. Два вдоха, пять выдохов и все через нос. Оно нацелено на то, чтобы взять под контроль свою жизнь. Чтобы лучше контролировать себя и быть здоровее. Второй тип дыхания 4:4:4. Вдох на счет четыре, задержка дыхания на счет четыре, выдох на счет четыре. Оно успокаивает. Если вы находитесь в стрессовом состоянии, выполните его. И третий тип дыхания: 4:7:8. Оно помогает улучшить сон. Вдох на четыре, задержка дыхания на семь, выдох на восемь.

Усиление созидательной женской энергии с упражнением из Цигун

Sun, 26 Mar 2023 13:39:00 +0000

Сегодня я хочу поговорить о женской силе. Созидательной силе. Мы - жизнесотворяющая сила. Только представьте, мы даем жизнь другому живому существу. Одно это делает нас самыми могущественными существами на этой планете. Посмотрите на всех этих влиятельных женщин в истории: Клеопатра и Жанна Д'Арк. В мифологии: Афина — мудрость, Афродита — сексуальность, Гера — материнство. Все они рассказывают нам о силе женщин. Всегда считалось, что женщина — это могущественное существо. Все это исходит из второй чакры (репродуктивных органов). Именно здесь зарождается созидание. Когда вторая чакра функционирует нормально, мы начинаем чувствовать себя очень легко и уверенно в отношении нашего созидания и нашего творческого потока. Заглядывая в историю, мы видим, что мы создаем идеи, бизнес. И мы, женщины, очень важны для истории и общества.

Мы собираемся использовать созидательную силу, чтобы освободиться. Чтобы быть плавными, увлеченными, открытыми, принимающими. Чтобы все происходило с легкостью. И самое мощное, что мы можем сделать в соответствии с энергией Инь - Цигун. Цигун - та энергия, которая рождает мягкую женскую силу, но она более могущественна, чем мужская, напористая.

Давайте приступим к упражнению. Встаньте прямо. Закройте глаза. Это очень медленное движение. Начните мягко покачиваться вперед-назад. Расслабьте все тело. Этим движением мы подключаемся к нашей собственной «Ци», к нашей пране, к нашей энергии. Вы должны дать разрешение энергии «просканировать» ваше тело. Чтобы она распределилась равномерно. Скажите себе «Я открыта для того, чтобы ты поработала со мной». Обратите внимание на кончики пальцев, чтобы энергия направлялась прямо в них. Это точки меридиан «тройного обогревателя» в китайской медицине. Который представляет собой репродуктивные органы, пупочный центр, сердце и легкие. Этим вы направляете энергию в канал «тройного обогревателя» и стимулируете 72.000 нервных окончаний в пупочном центре, что прекрасно для высвобождения стресса. Теперь позвольте энергии двигать вашими руками вперед и назад. Не нужно качать ими специально. Спустя время позвольте этой энергии совершать круговые движения руками впереди бедер.

Визуализируйте это. Не двигайте руками. Почувствуйте, словно парите в воздухе, и у вас возникает чувство свободы. За вами присматривают, о вас заботятся. Вам не о чем беспокоиться. Энергия «Ци» заботится о вас. Она выполняет это движение за вас. Вы просто расслабляетесь и принимаете. Всегда помните, что женщины очень сильно защищены, потому что именно они рожают новые поколения. А сейчас также мысленно отведите руки назад, и позволяйте энергии дальше совершать небольшие круговые движения.

Кончики ваших пальцев становятся все тяжелее и тяжелее. Это энергия, стимулирующая точки меридианов, поступающая в нервную систему вашего тела и полностью расслабляющая. Затем уже физически поместите руки на уровне матки и просто стойте так и позвольте энергии руководить вами.

Позвольте «Ци» исцелить вашу матку и все проблемы в отношениях. А также все то, что мы коллективно почерпнули из истории, от наших предков. В конце сделайте глубокий вдох. Выдохните и положите руки на низ живота.

Еще два раза выполните медленный вдох-выдох и опустите руки.

Что ж, это было очень полезно. Надеюсь, вы почувствовали мощь этой созидательной, великолепной энергии, которую мы только что создали. Мы создали ее такой, какой она должна быть.

Март - женский месяц

Wed, 08 Mar 2023 11:48:00 +0000

Женщина, чтобы надеть красное и накрасить губы красной помадой, должна чувствовать себя в этот момент очень уверенно, мощно и властно. Мы не очень часто носим красное. Вы должны быть по-настоящему смелой для этого, верно? И это то, о чем я хочу поговорить прямо сейчас. С 1 марта по 31 марта — это женский месяц. Он как бы прославляет женщин, их вклад в общество, в историю, в культуру. Я не хочу сказать, что мужчины нам не нужны. Они нужны, и мы любим их, мы нуждаемся в них. Но это про равенство, что мы вроде как доходим до того момента, что мы имеем равные права. И нас признают мужчины. Они уважают нас, мы уважаем их. И на данный момент у нас есть такое взаимопонимание и уважение, которые мне действительно нравятся. Но в этом месяце давайте сосредоточимся на нас.

В этом 2023 году (у каждого года есть своя тема) тема «Женщины, которые делятся своими историями». Позвольте мне рассказать свою. Несколько дней назад я была на вечеринке по случаю дня рождения. И моя подруга сказала, что приедут ее бабушка и мама. И я действительно хотела познакомиться с ее бабушкой. Потому что она похоже удивительный человек. Мы с друзьями ждем, болтаем, и тут входит великолепная женщина, полная уверенности в себе. Она просто приковала все внимание к себе. Все хотели быть рядом с ней. И я подумала: Вау, ее мать потрясающая. И у меня было так много вопросов. Поэтому я спросила эту женщину, когда же приедет бабушка? На что она ответила «Я и есть бабушка». Я была в шоке. Моей подруге за 50, сколько тогда лет бабушке? Она сказала «Мне 90». Я не могла поверить, что у меня отвисла челюсть. Она оказалась бабушкой, не мамой. Мы все подумали, что это была ее мать. Она вот так молодо выглядела. Но вы знаете, откуда это исходит? Красная помада, седые волосы, красная одежда, уверенность в себе, принятие того, кто она есть, уверенность в том, кто она есть. Я сказала: О, мне нужно задать Вам так много вопросов. В каком возрасте вы обрели уверенность в себе? Что такого случилось? Она рассказала историю, когда ей было около 60 лет, все шло под откос. Ей действительно было плохо: ее уволили с работы, ей казалось, что дети забыли про нее. Я имею в виду, все было так, как будто все двери для нее закрываются. И никто больше не любит ее, и никому она не нужна. Это была целая система убеждений, потому что именно так она себя чувствовала. Это было в ее сознании, поэтому она притягивала такое. И тут наступает ее день рождения. Она села в медитацию. В ней женщина видит себя стоящей на мосту. И она поняла, что этот мост находится между ней прежней и обновленной. Ей нужно было оставить старый мир, старую программу «Я никому не нужна, я нелюбима, никто не нуждается во мне» и перейти к новой версии себя. Она увидела себя в будущем, идущей в новый мир. И это было похоже на озарение. Это другой мир. Это полное переосмысление, полное обновление, полное перепрограммирование ее разума. Итак, вот что произошло: она выходит из медитации, и как будто щелкнул выключатель. Внезапно она все изменила, потому что начала чувствовать уверенность. И она перестала гоняться за тем, чтобы, например, покрасить волосы, перестала гоняться за тем, чтобы быть привлекательной, перестала гоняться за любыми возможностями, работой, не звонящими детьми. Она остановила эту гонку. И в ее голове зародилась новая идея. Она оставила свои седые волосы седыми. Она начала носить одежду, в которой чувствует себя уверенно. Она источала уверенность. И новые возможности, все пришло к ней. Вот когда происходят перемены. Но ей нужна была эта смелость. Что-то такое случилось с ней во время медитации. Мы делаем много медитаций, пранаям и тому подобное. И это то мужество, которое нам нужно, чтобы перейти на другую сторону моста. Я уверена, что я любима, я нужна - это ваша система убеждений. И тогда мир точно так же соответствует вам. Все придет к вам.

Чем питаться, чтобы чувствовать себя хорошо

Fri, 29 Jul 2022 07:22:00 +0000

Привет. Сегодня мы будем говорить о питании. Мы все немного зациклились на всевозможных диетах. И это все очень неоднозначно — какие продукты можно употреблять, а какие нет. Кто-то говорит нужно есть сою, другие говорят, что она вредна и ее есть нельзя. Люди всегда спрашивают меня может ли йога помочь наладить пищеварение. Да, йога может помочь, но пока у вас не налажено питание, это невозможно. Йога и питание должны идти рука об руку. Как правило, многие из нас в прошлом принимали антибиотики, обезболивающие, мы едим глютен, молочные продукты, сахар. Все это вызывает или может вызывать «синдром дырявого кишечника». «Cиндром дырявого кишечника» — когда клетки слизистой оболочки нашего кишечника, которые изначально плотно сомкнуты, под воздействием различных факторов размыкаются и в кровеносную систему попадают токсичные вещества. Из-за него появляются воспаления, аутоиммунные заболевания и они только набирают обороты. Обычно диетологи стараются вылечить кишечник, наполнить его пробиотиками, чтобы мы могли переваривать различную пищу, в которой нуждаемся. Один из вариантов здорового питания — *средиземноморская диета, которая включает в себя свежие фрукты и овощи, орехи и семена, немного красного вина, рыбу (скумбрия, анчоусы, сардина — просто великолепны), возможно, немного мяса. Еда должна быть сбалансированной и разнообразной. Для кишечной микрофлоры это очень важно. И стресс — это то, что блокирует кишечную нервную систему. Если это происходит, тогда страдает всё пищеварение, и вы не можете справиться с происходящим в жизни. Люди зацикливаются на незначительном, но на пищеварение влияет вся окружающая среда. Например то, как мы принимаем пищу. Мы не должны обедать листая телефон или разговаривая c кем-то. Мы должны замедлиться и осознанно принимать пищу. И очень хорошо пережёвывать.

*Проконсультируйтесь со специалистом о возможности применения средиземноморской диеты.

Как всегда оставаться молодым

Sat, 09 Jul 2022 14:11:00 +0000

Как нам оставаться всегда молодыми? Конечно, это невозможно, потому что происходит процесс старения. Но почему бы не стареть изящно? Все дело в гибкости позвоночника. Мы остаемся молодыми, потому что наш позвоночник гибкий. Чем более гибкий позвоночник, тем более гибкий ум — и это важно! Когда ваш разум гибкий, все становится возможным. Вы открыты возможностям, открыты вызовам судьбы, принимаете их с вдохновением, без переживаний. Ваш ум становится более открытым, вы чувствуете себя как ребенок, радуясь всему, что происходит. И это именно то, что позволяет нам оставаться молодыми.

Недавно у меня был класс Кундаданса, он довольно активный физически, и на нем присутствовала 89-летняя женщина. И я подумала «Как это удивительно!». Вы бы никогда не догадались, что ей столько лет, потому что она выглядит как будто ей где-то 70. Она танцевала до упаду. Она была моей вдохновительницей. Есть еще одна женщина, которой 104 года. Она с трудом может ходить, но может плавать. У нее такой ясный ум. Она все понимает, помнит. Она знает как меня зовут и знает все обо мне. Я подумала «Как это возможно?». И спросила у нее что она для этого делает. И ее ответ был — много плаваю. Еще один случай. Я была на званом ужине, кто бы мог ожидать этого снова, там была персона, которой 95 лет. И вновь он был очень разумным. Когда я спрашивала в чем их секрет, все они отвечали, что выполняют какие-то упражнения. Потому что когда вы тренируетесь в плавании или катаетесь на лыжах, или любом другом виде спорта, все группы мышцы работают, каждая клетка тела работает и омолаживается. И, за счет этого, у них у всех свободное мышление. Они очень увлеченные и счастливые, прямо как дети. Они на самом деле рады всему, хотят узнать больше — и это то, что позволяет сохранить молодость.

Но вернемся к позвоночнику. Кошка-корова — вы наверняка слышали о ней. Вы можете выполнять ее. Это все о сохранении вашей гибкости. Растяжка позвоночника, скручивание — ключ. Это все есть в йоге и вот почему говорится, что йога помогает сохранить молодость. И еще одна вещь, которая позволяет сохранять ясность, свежесть ума — корректная работа блуждающего нерва. Это нерв берущий начало в мозге, идущий вниз до репродуктивной системы, и возвращающийся вверх к мозгу. Работа блуждающего нерва заключается в том, чтобы получать информацию от мозга и передавать ее органам. Затем собирать информацию о том, что происходит в органах и отправлять ее в мозг, чтобы тот разобрался в происходящем. Потрясающе, как все устроено! В йоге мы много работаем с блуждающим нервом - это растяжка, гибкость и вибрация голосом. Вот почему мы монотонно повторяем звуки в практике йоги. Вы можете вибрировать что угодно — Ом, Онг, слова на санскрите, может быть мантру. Вы можете полоскать горло, произнося что-то. Еще смеяться, зевать. Все это стимулирует его.

Здравствуй, любовь

Mon, 27 Jun 2022 05:02:00 +0000

Наша тема сегодня — любовь к себе. Довольно сложно любить себя. Но почему так происходит? Чтобы это понять, мы перенесем это из бессознательного в сознательное.

Все, чему мы учимся с рождения до 7 лет, словно записывается на пленку и это то, что мы называем подсознанием. Обычно я представляю его как пленочный проигрыватель. Это просто техника, в которой никого нет. Не с кем спорить, не на кого злиться. Это запись того, что произошло. Все, что вам говорили другие люди, родители, учителя, родственники, школьные друзья, все это хранится в вашем подсознании. Это как лента в проигрывателе, что движется автоматически и разрушает вашу жизнь. Но все зависит от того, что вы записали туда в период до 7 лет своей жизни. Если мы осознаем это - что подсознание работает само по себе - мы можем переместить его в сознательную часть и сказать «Это просто те голоса снова. Нет, я не позволю им делать это». Вы можете выбирать вовлекаться в то, что они говорят вам или нет. У вас действительно есть выбор. Когда говорят, что у вас есть выбор, вот что имеется ввиду. Что бы ни случилось в жизни, это просто происходит, но как вы собираетесь с этим справляться, это ваш выбор. Вы можете выбирать чувствовать боль или выбирать радость, можете вновь сражаться с происходящим (в основном с самим собой) или пойти дальше. Обычно этот голос (несколько голосов) наполнен осуждением, критикой. Взяв за основу то, что говорили вам в детстве другие люди, вы сами саботируете себя. Эта самокритика, этот голос исходит на самом деле от вас, из глубины вашего нутра. Если у вас есть этот недовольный голос, тогда у вас нет места для любви к себе. Очевидно, вы не собираетесь саботировать себя, и говорить с собой в подобном роде, если вы любите себя. Как вы видите, эти две вещи не могут существовать вместе.

Итак, что мы делаем? Нам нужно убрать один или несколько из этих голосов подальше, чтобы мы могли позволить реальному голосу, который наполнен любовью к себе, выйти на первый план. Осознавайте, что этот голос ненастоящий, это не вы, а какая-то лента, которая управляет вашей жизнью. Давайте поработаем над нашими словами, изменим голоса, изменим систему верований. Самый простой способ — просто сложить руки в позе молитвы и следом переплести все пальцы, кроме указательных. Смотрите, сосредотачивайтесь, концентрируйтесь на кончики указательных пальцев. Это выглядит так, как будто вы скрещиваете свои глаза. Медленное глубокое дыхание. Если такой взгляд дается тяжело, просто закройте глаза на некоторое время, а затем снова откройте. Это тренирует зрительный нерв, который в свою очередь стимулирует гипофиз и шишковидную железу. Они вырабатывают гормоны, например, серотонин, который позволяет чувствовать себя счастливым. Опустите челюсть. В ней копится много страхов, злости, когда мы сжимаем зубы.

Медитация значит не только сидеть со скрещенными ногами в медитативной позе. Это то, какой мы ее знаем, с чем она ассоциируется. Вы можете практиковать медитацию, пока идете, стоите — это активная медитация, медитация в движении. Медитация это состояние ума, в котором вы находитесь.

Надеюсь, это помогло.

Главный секрет спокойствия

Thu, 11 Nov 2021 08:33:00 +0000

Привет всем! И добро пожаловать на Mondays with Maya. Этот уик-энд был совершенно особенным. Мне вспомнилось учение Кришнамурти. Кришнамурти был высокообразованным Индийским философом, получившим свое образование в Англии. Он путешествовал по миру, читал лекции, передавая свое мировоззрение. Незадолго до его смерти он жил в Охай, недалеко от Лос-Анджелеса. Когда я впервые прибыла туда, я узнала, что там есть курсы, которые проводят в его собственном доме. Они открыли его как ретритный центр. Я прошла эти курсы, была посвящена в учение. Это был самый потрясающий опыт - 11 дней по 10-12 часов. Полное погружение: просмотр видео, находясь в его собственном доме. Я приобрела там потрясающую энергию. И его учение глубочайшее. Его записи и то, как он говорит. Он такой отстраненный, он не вкладывает свое эмоциональное состояние в слова, которые использует. Он открыл несколько школ Кришнамурти. Его собственный способ преподавания не относится к старомодному, где учитель читает лекции, а ученик слушает. Он всегда умел поддерживать беседу, вопросы и ответы. Вот как он учил. Люди со всего мира отправляют детей учиться в школу Кришнамурти в Охай. Последнее, что он сказал, перед тем, как объявил, что больше не будет давать лекции, а будет только писать книги. Он сказал: «Я собираюсь открыть свой секрет». И, конечно, все ждали, что же это за секрет. Люди таковы, что нам нужен короткий путь. Это было очень просто, он сказал пять слов и вот в чем был секрет. «Я не переживаю о том, что случится».

Очень просто. Давайте проанализируем это. Если вы не окрашиваете словами и эмоциональным багажом плохое и хорошее, то это просто есть. Это последовательность событий, которые происходят в жизни. Но мы говорим «Это — хорошо», или «Это — плохо». Тогда всю жизнь мы тратим на то, чтобы плыть против течения. Плывем-плывем, и волна накрывает нас. И мы плывем дальше, становимся «хорошим плавцом». Это утомительно и изнурительно потому что вы используете свою силу. Это не то, какими мы должны быть. Нам нужно просто использовать силу Создателя, который сотворил нас — Вселенной, Источника. Мы позволяем себе быть едиными с потоком. Мы слышим эти слова все время, но как часто мы им следуем? Позволить вести себя. Вы устанавливаете намерение, затем отпустите его. Доверьте это Создателю, скажите «Я передаю это в твои руки, я доверяю, ты разберешься. Позволь мне просто плыть в потоке». Не становитесь вновь тем плавцом. Будет происходить просто последовательность событий. Вспомните, что все «плохое», что с вами случалось, сколько хорошего вышло потом из этого, сколько уроков вы извлекли. Конечно, это не легко, особенно, когда случается что-то катастрофическое. Но мы должны думать, учиться создавать такой взгляд на жизнь - «Я не переживаю о том, что случится». Вы думаете, что можете контролировать происходящее и сделать его лучше, но происходит то, что происходит. Оно просто есть. Не хорошее и не плохое. Вам действительно нужно начать думать о принятии, но как только вы примете «Я не переживаю о том, что случится», нужно довериться тому, что Вселенная позаботится о вас. Тот, кто создал нас, тот и позаботится о нас. Время - оно линейно, мы так живем. Но время гораздо глубже, если мы посмотрим на прошлое, настоящее и будущее одномоментно. В этом есть глубина. Это похоже на то, если вы видите его вертикально, а не линейно по горизонтали. Это так много значит. Вот когда происходит мгновенное исцеление. Так что исцелите себя, потому что это может произойти в любую секунду. И мы слышим такие истории все время. Пенни упал, бум! Внезапно, мгновенно. Вот также мгновенно вы можете исцелить себя. Если вы начнете рассматривать это так, если вы принимаете и доверяете, то позволяете времени сделать эту работу. Мы будем оставлять прошлое позади нас. И будем здесь и сейчас в настоящем моменте.

Мы собираемся обратиться к Гуру Рам Дасу. Он был четвертым Гуру, открывающим сердце и исцеляющим. В этот момент просто мгновенно подумайте о том, что вы хотите исцелить в своей жизни. Решите, что достаточно старого, оставьте это позади себя. Вот и все. Я буду просто жить ради этого момента. Ритмично двигайте обеими руками назад так, словно брызгаете себе водой на лицо, повторяя мантру "Гуру Гуру Вахе Гуру Рам Дас Гуру". Можете делать это 3, 7 или 11 минут на свое усмотрение.